PILATES Workouts at Home

Pilates este o formă de exerciții care se concentrează în principal pe întărirea nucleului. Pe lângă rezistența miezului, alte părți ale corpului care pilates ajută la întărire sunt picioarele, coapsele superioare și fesele. Exercițiile de pilates pe tot corpul au efecte asupra diferitelor grupe de mușchi, a spatelui, abdomenului, șoldului și mușchilor pelvini.

La fel ca și yoga, pilates are și multe beneficii. Pilates îți oferă energie, îți îmbunătățește echilibrul și flexibilitatea, întinde și întărește mușchii, te ajută să slăbești, să te potrivești, pilates te ajută să te relaxezi, chiar să dormi mai bine.

Poziția slabă poate provoca dureri de spate, dureri de gât și alte probleme musculare. Pilates poate ajuta la întărirea acestor mușchi și la scăderea posturii proaste.

Pilates ajută, de asemenea, la îmbunătățirea flexibilității. Cu pilates vei deveni mai subțire și mai flexibil. O flexibilitate mai bună poate preveni orice risc de rănire.

Toată lumea poate face pilates. Această cea mai bună aplicație de antrenament Pilates are exerciții potrivite atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. Puteți găsi cele mai bune exerciții pentru nivelul dvs. Vă puteți personaliza propriile antrenamente și vă puteți planifica rutina zilnică de pilates.

În timp ce vă întindeți și vă întăriți mușchii, veți arde și calorii. Pilates te ajută să slăbești. Puteți urmări caloriile arse și vă puteți vedea progresul. Cu programul de antrenament Pilates de 30 de zile veți obține un aspect mai blând și mai flexibil.

Nu este nevoie de echipament, puteți face pilates folosind greutatea corporală. Nu trebuie să mergi la sală, să faci pilates online, poți face aceste exerciții ușoare și eficiente de pilates acasă, la serviciu, oriunde vrei.

Pilates vă oferă mai multă energie pe tot parcursul zilei. Pilates ajută la metabolizarea hormonilor stresului pentru relaxarea mușchilor. Respirația focalizată poate crește circulația peste corp și vă oferă energie. Această aplicație de antrenament Pilates are și exerciții de respirație.

Toate exercițiile sunt proiectate de un antrenor profesionist. Cu instrucțiuni video, un antrenor vă va ghida fără a merge la sală.

Luați câteva minute pe zi pentru a vă concentra asupra dvs., a corpului, a creierului. Faceți aceste exerciții ușoare, rapide și eficiente de pilates pentru a vă întări. ACUM încercați GRATUIT aplicația Nexoft Mobile „Pilates Exercises-Pilates at Home”!